Stres w pracy

Coraz więcej osób aktywnych zawodowo musi zmierzyć się ze zjawiskiem stresu w pracy. Praca pod presją, wszechobecna konkurencja oraz niepewność jutra – to jedne z podstawowych czynników stresogennych. A tymczasem długotrwały i stale nasilający się stres może być bardzo niekorzystny – i to zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Osoba zestresowana nie tylko gorzej wykonuje swoje obowiązki zawodowe (co wynika z obniżonej samooceny i braku wiary we własne możliwości), ale także zaczyna odczuwać szereg dolegliwości – takie jak zmęczenie, apatia, bóle głowy i brzucha, nerwice czy lęk. Dlatego tak istotne jest szybkie podjęcie odpowiednich działań. Jaka jest najlepsza pomoc ze stresem w pracy?

Odporność na stres to sprawa niezwykle indywidualna. Jednak warto z nim walczyć – i to za pomocą różnych metod. Najlepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy to: – dzielenie zadań na poszczególne etapy, – umiejętne zarządzanie czasem, – traktowanie ewentualnych porażek jako szansy na przyszłość. Niezwykle ważną kwestią – pozwalającą walczyć ze stresem w pracy – jest umiejętność wypoczynku. Odpowiednia ilość snu, czas tylko dla siebie, aktywność fizyczna – to tylko niektóre z czynników, które pozwalają zadbać o właściwy wypoczynek. Jednak gdy nerwy związane z wykonywanym zajęciem zaczynają przejmować kontrolę nad życiem, to skuteczna pomoc ze stresem w pracy ze strony Twojpsychologursynow może wymagać wizyty u specjalisty, który zastosuje odpowiednią terapię i pomoże wrócić na właściwe tory.